2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
En lugar de atiborrarse de gofres y galletas cuando le apetezca por la tarde, coma un plátano, aconsejan los nutricionistas franceses. Las frutas amarillas no solo satisfacen el hambre, sino que proporcionan al cuerpo muchas sustancias útiles: vitaminas E, C y B6. Este último es el responsable del buen humor.
Los plátanos tienen otras sustancias útiles: magnesio y potasio. A veces, un plátano se considera un árbol, pero este no es el caso. Es una planta herbácea que puede alcanzar los 9 metros de altura. El tronco del "árbol" son en realidad las hojas enrolladas en un tubo.
El plátano florece en púrpura, y alrededor de las flores hay hojas rojas y violetas. El racimo maduro consta de una docena de frutos. En India y China, durante mucho tiempo se los ha considerado sagrados. Es por eso que muchas pagodas indias tienen un techo de plátano.
Las frutas deliciosas no siempre son amarillas. En las Seychelles crecen plátanos dorados, negros, rojos, ciclamen y rosados. La palabra "banana" en sí proviene del criollo y significa "am-am".
Las mejores frutas tienen 20 cm de largo y 4 cm de grosor, son relativamente altas en calorías, hay 100 calorías en 100 g, por lo que no es bueno exagerarlas.
Una fruta amarilla contiene potasio, suficiente para mantener en buen estado el sistema cardiovascular durante todo el día. Los plátanos son ideales para la prevención de enfermedades gastrointestinales y se pueden comer con gastritis crónica.
Para los amantes de las dietas exóticas existe la opción del plátano. Dura 7 días y con su ayuda se pierden 4-5 kg. Consume 1,5 kg de plátanos al día y bebe 1 litro de leche. Durante el día puede beber 2-3 litros de té verde o de hierbas sin azúcar ni agua mineral.
Más recetas con plátanos.
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Plátanos a menudo se describen como el alimento ideal. No contienen grasa, colesterol ni sodio, pero están llenos de fibra, vitamina C, vitamina B6, ácido fólico, potasio y carbohidratos complejos. La fruta exótica es fácil de digerir, por lo que es un remedio para el estómago y un alimento favorito para bebés y ancianos.
