2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Probablemente haya escuchado que una dieta saludable reduce el riesgo de diversas enfermedades, entre ellas cáncer de pulmón. Te preguntas quiénes son comidaque necesitas consumir para protegerte?
La verdad es que lo que nos ponemos en la boca es de gran importancia. Una dieta rica en frutas y verduras es imprescindible para todos.
En este artículo, le presentaremos algunos de los mejores superalimentos que proporcionan potentes protección contra el cáncer de pulmón.
Manzanas
Los flavonoides antioxidantes se encuentran en abundancia en las manzanas. Aunque toda la manzana es rica en estos compuestos, la mayoría se encuentran en la cáscara. Por eso lo mejor es dejar el pelador en el cajón. Agrega al menos una manzana a tu dieta diaria.
Ajo
Según estudios recientes, las personas que consumen ajo crudo dos o más veces a la semana reducen el riesgo de cáncer de pulmón en un 44%. Es importante consumir ajo crudo, ya que los efectos del compuesto de sulfuro de dialilo se reducen significativamente con el tratamiento térmico.
Se sabe que el ajo juega un papel importante en el tratamiento de la presión arterial alta, reduce el colesterol e incluso previene el resfriado común.
Brócoli
Las verduras crucíferas son una de las más efectivas. superalimentos en la lucha contra el cáncer. Se encontró que los compuestos de las verduras crucíferas reducir el riesgo de cáncer de pulmón de 21 a 32% por ciento, principalmente en mujeres.
Si no te gusta el brócoli, no te desesperes, ya que hay muchas otras alternativas con las que puedes reemplazarlos: coliflor, rábanos, rúcula, bok choy, repollo, rábano picante, coles de Bruselas, nabos.
Pescado
El consumo de pescado puede proteger al organismo del cáncer de pulmón. Por supuesto, los ácidos grasos omega-3 del pescado tienen muchos más beneficios para la salud humana. También ayudan a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, presión arterial alta y accidente cerebrovascular.
Se recomienda que las personas consuman pescado al menos dos veces por semana. Las mujeres embarazadas deben intentar comer pescado azul al menos una vez a la semana.
pimientos rojos
Los pimientos rojos contienen un fitoquímico llamado capsaicina. Se ha demostrado que la capsaicina inhibe el desarrollo de cáncer de pulmón. Los pimientos rojos son una excelente manera de agregar un poco de color a su dieta.
Recomendado:
Los Alimentos Adecuados Para Protegerse Del Sol En Verano
El verano está aquí y nuestra piel debe estar bien protegida del fuerte sol. Para ello nos puede ayudar no solo la cosmética sino también la alimentación. Estos son los alimentos que brindarán la mejor protección contra los dañinos rayos UV.
Pistacho Contra El Cáncer De Pulmón
Los pistachos son frutos secos muy sabrosos. Aparte de su sabor, también son conocidos por sus propiedades curativas. Su tierra natal es el Medio Oriente. Crecen en algunos de los árboles en flor más antiguos. Los estudios muestran que los pistachos se consumieron ya en el año 7000 a.
El Ajo Nos Protege Del Cáncer De Pulmón
El consumo de ajo dos veces por semana puede protegernos del cáncer de pulmón, escribe el Daily Mail en sus páginas. La conclusión fue hecha por científicos que trabajan en el Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades en Jiangxi, China, y los resultados del estudio fueron publicados en la revista Cancer Prevention Research.
¿Cómo Protegerse Del Gas?
La frecuente aparición de gases ciertamente puede avergonzarnos y hacernos sentir mal. Para no caer en una posición incómoda en un lugar público, pero también para sentirnos bien en nuestro cuerpo, necesitamos saber cuáles son las posibles causas de los gases y protegernos de ellas.
Aumente Su Ingesta De Estos Alimentos Para Protegerse Del Coronavirus
La propagación del insidioso coronavirus está en pleno apogeo, y la gripe estacional y el resfriado común, que tampoco deben subestimarse, continúan propagándose junto con él. Nuestra salud está en riesgo, por lo que es importante prestar mucha atención a nuestra inmunidad y cuidarla.
