2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
Todos los conocen, personas débiles que consumen lo que quieren, sin preocuparse por las calorías, no han puesto un pie en un gimnasio y no hacen ejercicio. Sin embargo, son débiles y se preguntan cómo otros tienen problemas de peso.
Pero, ¿tiene la culpa la comida? La idea básica de la nutrición es que el peso es proporcional a la cantidad de alimentos consumidos. De ahí el constante conteo de calorías, obsesionando al menos una vez al mes a todas las mujeres. Sin embargo, este no parece ser el caso.
Hay personas, los débiles, que no aumentan de peso, independientemente de la ingesta de alimentos. No importa lo que consuman, simplemente no aumentan de peso.
Esta afirmación es absolutamente negada por los nutricionistas, que continúan cantando su lección y midiendo las calorías. En los últimos años, sin embargo, se han realizado una serie de estudios sobre este fenómeno, que llevan a las siguientes conclusiones:
- La cantidad de células grasas puede aumentar, pero no disminuir.
- La dieta y los hábitos alimentarios de los niños afectan posteriormente su control de peso.
- El cuerpo de todos se esfuerza por alcanzar el peso individual, independientemente de la dieta.
- El metabolismo natural del cuerpo juega un papel crucial en el metabolismo energético.
- La tendencia a aumentar de peso en un niño es directamente proporcional a la edad y el peso de la madre durante el embarazo. También se ve afectado por el contenido calórico de los alimentos que ingiere.
- La sensación de hambre, llamada apetito, está directamente relacionada con el número de células grasas.
Naturalmente, las personas débiles evitan instintivamente los alimentos ricos en calorías.
Y aquí surge la pregunta de qué es exactamente lo que consumen estas personas débiles y qué alimentos están presentes con mayor frecuencia en sus preferencias culinarias.
Esto es lo que les gusta comer a las personas débiles:
- Productos bajos en calorías - tomates, pepinos, champiñones, pescado blanco magro, cítricos.
- Productos que no elevan el azúcar en sangre, como leche desnatada, lentejas, champiñones, frutos del bosque, lechuga.
- Productos nutricionales. Estos son avena, pasta dietética, frijoles, pan integral, manzanas.
- Comidas bajas en grasa. Preferiblemente, requesón descremado, bagatelas de pollo, mariscos, perca, atún.
- Alimentos agradables para comer. Las personas débiles consumen principalmente frutas y verduras crujientes: manzanas, zanahorias, pimientos, apio, etc., productos lácteos sin azúcar, puré de frutas, paté de aves de corral bajo en grasa, frutas jugosas.
- Productos que apoyan la piel, el cabello y las uñas.: agua de mesa, aceite de oliva, almendras, aceite de linaza, aguacate.
- Productos que siempre puedes poner en tu bolso - plátanos, productos lácteos desnatados en envases de medio litro, pan integral, frutos secos y frutos secos.
- Productos que no retienen agua en el cuerpo., ayudan a formar un cuerpo esculpido: té verde, jugo de naranja diluido con agua, arándano, bebidas de frutas y refrescos sin azúcar, apio y jugo.
- Productos que ayudan a quemar calorías - Queso desnatado, requesón dietético, pescado blanco, legumbres, clara de huevo.
Y sorprendentemente, resulta que los débiles, la mayoría de las veces mujeres, comen con regularidad. chocolate. Es mejor si es negro. Unas pocas piezas al día tienen un efecto mucho más beneficioso que la moderación consciente.
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