2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Última modificación: 2023-12-16 08:29
La ventaja de la dieta de Jenny Craig es su capacidad para ayudar a una persona a perder peso, pero también para mantener el efecto en el futuro. Y según diversos estudios, se cree que con este régimen se puede perder al menos 1 kilogramo por semana.
La dieta de Jenny Craig se centra en la ingesta de 1200 a 2300 kcal por día, de las cuales 50-60% son carbohidratos, 20-25% proteínas y 20-25% grasas. La ingesta calórica diaria depende del peso de la persona en el momento de iniciar el régimen, su actividad física y por supuesto su motivación.
Lo específico es el consumo de platos preparados, que se congelan para el desayuno, el almuerzo y la cena. Incluso hay postres helados. Además, se pueden consumir frutas y verduras frescas, así como productos lácteos bajos en grasa y cereales integrales.
La dieta dura el tiempo que sea necesario y no hay alimentos prohibidos. Hay casos en los que una persona consigue sus objetivos de adelgazamiento en tan solo 3 meses, y en otros es necesario seguir la dieta durante casi 2 años. Todo depende del consumo moderado y la actividad física en la vida diaria.
El comienzo del programa de Jenny consta de tres comidas principales y un pequeño desayuno. Y después de perder la mitad del peso deseado, todos comienzan a preparar un menú del programa dos veces por semana, después de lo cual se mantiene en un modo más libre. Es importante entonces no devolver el peso acumulado, ya que la clave es hacer ejercicio.
Uno de los programas está dirigido a personas con diabetes tipo 2, la denominada diabetes no insulinodependiente. Con él, se pone a las personas en una determinada dieta, con baja ingesta de carbohidratos, control del azúcar en sangre y otras estrategias para adelgazar.
Por último, pero no menos importante, según el programa de pérdida de peso de Jenny Craig, es una forma de pensar pensar positivamente.
Todos deben recibir cada paso y menú de muestra después de consultar con un nutricionista para lograr una implementación del 100% del programa de pérdida de peso de Jenny Craig.
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